Salto com Ponta dos Pés
Conselhos de especialistas
Use os músculos da panturrilha para impulsionar o corpo para cima e aterrisar suavemente nas pontas dos pés.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e joelhos levemente flexionados.
- Estenda rapidamente os tornozelos, joelhos e quadris para saltar para cima.
- Enquanto estiver no ar, encolha os joelhos e traga os calcanhares em direção às nádegas.
- Aterrisse suavemente nas pontas dos pés e salte imediatamente para o próximo salto.
- Continue os saltos para a ponta dos pés pelo número desejado de repetições ou tempo.
Detalhes
Principal
Panturrilhas100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
