Abdominal com Braços no Peito
Conselhos de especialistas
Ative seu core e evite usar seus flexores do quadril para se levantar. Mantenha o movimento suave e controlado.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Cruze os braços sobre o peito.
- Contraia seus abdominais e levante o tronco em direção aos joelhos.
- Volte à posição inicial.
Detalhes
Principal
Quadríceps50%
Abs50%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
