Passo de Agachamento Lateral
Conselhos de especialistas
Certifique-se de manter a forma correta do agachamento, com o peito erguido e os joelhos alinhados sobre os dedos dos pés para evitar tensão nos joelhos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos.
- Dê um passo para o lado com o pé direito e agache.
- Empurre com o pé direito para voltar à posição inicial.
- Repita do lado esquerdo, dando um passo com o pé esquerdo.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos50%
Quadríceps40%
Secundário
Panturrilhas10%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
