Alongamento de Panturrilha Sentado (V2)
Conselhos de especialistas
Para aprofundar o alongamento, incline-se para a frente nos quadris em vez de curvar as costas.
Passos de Como Fazer
- Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
- Estique os braços para a frente e segure os pés com as mãos.
- Puxe suavemente os pés em sua direção mantendo os joelhos esticados.
- Mantenha o alongamento por 20-30 segundos.
- Solte e repita se necessário.
Detalhes
Principal
Panturrilhas100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
