Curl de Braço com Anéis
Conselhos de especialistas
Concentre-se em uma amplitude de movimento completa e controle o movimento para manter a tensão nos bíceps durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique de costas para o suporte de suspensão com os anéis na altura do peito.
- Segure os anéis com as palmas das mãos viradas para cima.
- Mantenha o corpo reto e incline-se ligeiramente para trás.
- Curve as mãos em direção à cabeça, dobrando os cotovelos.
- Estenda os braços de volta para a posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Bíceps100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
