Abdominal Oblíquo com Elevação de Perna Reta

Conselhos de especialistas

Certifique-se de envolver seus oblíquos girando seu torso e não apenas puxando com o pescoço ou ombros.

Deite-se de costas com as mãos atrás da cabeça e as pernas estendidas.
Levante os ombros do chão e gire o torso enquanto levanta uma perna reta para cima.
Baixe a perna e o ombro de volta à posição inicial.
Repita do outro lado, alternando as pernas a cada repetição.
Continue pelo número desejado de repetições.