Abdominal Tesoura Deitado
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter seus movimentos controlados e o core engajado para maximizar a contração nos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com as mãos atrás da cabeça.
- Levante ligeiramente os ombros do chão para engajar os abdominais.
- Levante as pernas do chão e faça um movimento de tesoura, cruzando-as uma sobre a outra.
- Continue o movimento de tesoura mantendo a posição de crunch.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps70%
Abs30%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
