Agachamento com Salto (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e as costas retas durante o movimento para manter a forma correta e evitar lesões.

Fique com os pés na largura dos ombros.
Agache-se, mantendo as costas retas e o peito erguido.
Pule explosivamente o mais alto que puder a partir da posição de agachamento.
Aterrisse suavemente nas pontas dos pés e abaixe imediatamente de volta à posição de agachamento.
Repita pelo número desejado de repetições.