Elevação de Joelhos Oblíqua na Barra

Conselhos de especialistas

Controle o movimento e evite balançar para garantir o engajamento máximo dos músculos oblíquos.

Pendure-se em uma barra especial com uma pegada ligeiramente mais larga que a largura dos ombros.
Mantenha as pernas juntas e os joelhos levemente flexionados.
Firme o core e levante os joelhos em direção a um lado do seu torso.
Lentamente abaixe as pernas de volta à posição inicial.
Repita o movimento, alternando os lados a cada repetição.
Continue pelo número desejado de repetições.