Rosca Direta com Barra EZ
Conselhos de especialistas
Fique com as costas contra a parede para evitar usar o impulso, garantindo uma forma estrita e máximo engajamento do bíceps.
Passos de Como Fazer
- Fique com as costas retas contra a parede segurando uma barra EZ com pegada supinada.
- Mantenha os cotovelos próximos ao torso e enrole a barra em direção aos ombros.
- Contraia os bíceps no topo do movimento.
- Baixe lentamente a barra de volta à posição inicial.
Detalhes
Principal
Bíceps100%
Equipamento
Barra EZ
Tipo de exercício
Força
