Rosca Drag no Cabo
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos para trás e a barra próxima ao corpo durante o movimento para maximizar a contração do bíceps.
Passos de Como Fazer
- Prenda uma barra reta a uma máquina de polia baixa e segure-a com uma pegada supinada na largura dos ombros.
- Fique em pé e puxe a barra ao longo do seu corpo, puxando os cotovelos para trás.
- Aperte bem os bíceps no topo do movimento.
- Lentamente abaixe a barra de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Bíceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
