Agachamento com Torção e Elástico

Conselhos de especialistas

Certifique-se de manter um núcleo forte e estável durante o exercício para maximizar o envolvimento dos músculos abdominais.

Fique em cima da faixa com os pés afastados na largura dos ombros, segurando a outra extremidade com as duas mãos na sua frente.
Agache-se mantendo o peito erguido e as costas retas.
Ao se levantar do agachamento, gire o tronco para um lado, trazendo a faixa através do seu corpo.
Retorne à posição inicial e repita o movimento, alternando os lados a cada repetição.