logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 18 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na kaptury z hantlami

Wiosłowanie hantlami w opadzie na ławce
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Szrugsy hantlami na ławce skośnej w dół
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej w górę
Szrugsy hantlami na ławce skośnej w górę
Wiosłowanie hantlą w opadzie - tylna część barku
Szrugsy z hantlami
Wiosłowanie hantlą jednorącz z oparciem o stojak
Wiosłowanie hantlami z nachwytem do chwytu neutralnego
Wiosłowanie hantlami w opadzie z nachwytem
Wiosłowanie w pozycji plank z pompką
Wiosłowanie hantlami w pozycji renegata
Unoszenie hantli w kształcie Y na ławce skośnej
Deska boczna z unoszeniem hantla do tyłu
Rotacja zewnętrzna w leżeniu bokiem z hantlami
Wzruszenie ramion z hantlem w jednej ręce
Unoszenie łopatki z hantlem jednostronnie
Wiosłowanie hantlami w pochyleniu na łopatki