logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 14 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na kaptury z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wiosłowanie z krótkim ruchem
Pompki foka
Wiosłowanie w pozycji odwróconej między krzesłami
Wiosłowanie odwrócone z zgiętym kolanem między krzesłami
Wiosłowanie siedząc z ręcznikiem
Pompki z wiosłowaniem w pozycji klęczącej
Rotacja dłoni w górę i w dół
Pływak w staniu
Podciąganie drążka w leżeniu na plecach
Rotacja w bocznej desce
Rotacja tułowia w pozycji klęczącej
Wychylenie do tyłu
Siedząca balerina
Przyciąganie ramion do tyłu