logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 14 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na kaptury z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wiosłowanie siedząc z ręcznikiem
Wiosłowanie w pozycji odwróconej między krzesłami
Wiosłowanie z krótkim ruchem
Podciąganie drążka w leżeniu na plecach
Pompki z wiosłowaniem w pozycji klęczącej
Przyciąganie ramion do tyłu
Rotacja dłoni w górę i w dół
Rotacja w bocznej desce
Pompki foka
Pływak w staniu
Wiosłowanie odwrócone z zgiętym kolanem między krzesłami
Rotacja tułowia w pozycji klęczącej
Wychylenie do tyłu
Siedząca balerina