Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 12 ćwiczeń dla zaawansowanych na kaptury z ciężarem własnego ciała
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Skoki na skrzynię
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Łydki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z bocznym kopnięciem
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Kaptury
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Siad V na podłodze
Barki
Czworogłowe uda
Brzuch
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
Skoki na schodach
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Ciosy prosty i krzyżowy
Barki
Łydki
Pośladki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
Wiosłowanie w pozycji 'Superman'
Najszersze grzbietu
Pośladki
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Ściąganie łopatek siedząc
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Pulsujące ściąganie łopatek siedząc
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Sprint w pozycji psa z głową w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z przeskokami
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Kaptury
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI