Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 12 ćwiczeń dla zaawansowanych na kaptury z ciężarem własnego ciała
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Skoki na skrzynię
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Łydki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z bocznym kopnięciem
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Kaptury
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Ciosy prosty i krzyżowy
Barki
Łydki
Pośladki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Wiosłowanie w pozycji 'Superman'
Najszersze grzbietu
Pośladki
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z przeskokami
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Sprint w pozycji psa z głową w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Ściąganie łopatek siedząc
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Pulsujące ściąganie łopatek siedząc
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Skoki na schodach
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Siad V na podłodze
Barki
Czworogłowe uda
Brzuch
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI