logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 13 ćwiczeń dla łatwego poziomu ze specjalnym gryfem

Skrętoskłony w podporze o kąt 45 stopni
Rozciąganie na drążku jedną ręką
Podnoszenie kolan w zwisie z obrotem tułowia
Podnoszenie prostych nóg w zwisie
Wiosłowanie odwrócone z ugiętymi kolanami
Pompki na poręczach szerokim uchwytem
Unoszenie nogi ze skrętem
Unoszenie prostych nóg w siadzie kapitańskim
Martwy robak w zwisie
Uginanie ramion ze sztangą
Wyciskanie tricepsa (niska pozycja sztangi)
Rozciąganie na drążku w zwisie
Podciąganie kolan w zwisie