Wyciskanie tricepsa (niska pozycja sztangi)

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań przed specjalną sztangą ustawioną na niskiej pozycji.
2. Chwytaj sztangę szerokość ramion.
3. Nieco się pochyl i zegnij łokcie, aby opuścić ciało w kierunku sztangi.
4. Wypchnij się przez ręce, aby wyprostować ramiona i podnieść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Specjalny gryf

Rodzaj ćwiczenia

Siła