logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 21 ćwiczeń dla łatwego poziomu na barki z gumą

Wiosłowanie z gumą w pozycji pochylonej
Unoszenie ramion w tył z gumą w pozycji pochylonej
Przyciąganie gumy do twarzy
Wiosłowanie z gumą siedząc
Wiosłowanie z gumą siedząc z prostymi plecami
Unoszenie ramion z gumą do przodu
Unoszenie ramion z gumą na wprost
Skrętne wiosłowanie z gumą jedną ręką siedząc
Odwrotne rozpiętki z gumą
Wiosłowanie do tyłu z gumą na deltoidy
Unoszenie ramion w kształcie 'Y' z gumą
Wiosłowanie tylnych części barków z taśmą w pozycji stojącej
Rozciąganie taśmy na szerokość
Unoszenie ramion na boki z taśmą (wersja 2)
Podciąganie z asystą gumy (V3)
Wiosłowanie gumą w pozycji siedzącej z prostymi plecami
Wiosłowanie z taśmą chwyt wąski
Jednorącz wiosłowanie z taśmą z obrotem
Wiosłowanie z taśmą wysokie chwyt wąski
Wiosłowanie z taśmą wysokie chwyt wąski (wersja 2)
Podciąganie na drążku z asystą gumy (z kolan)