Wiosłowanie tylnych części barków z taśmą w pozycji stojącej

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, opaska pod stopami.
2. Pochyl się lekko do przodu, zachowując prosty grzbiet.
3. Trzymaj opaskę obiema rękami, dłonie zwrócone ku sobie.
4. Pociągnij opaskę w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokcie na zewnątrz.
5. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

Szczegóły

Główny

Barki40%

Dodatkowy

Biceps20%

Przedramiona20%

Kaptury20%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła