Jednorącz wiosłowanie z taśmą z obrotem

Porady ekspertów

Skup się na obracaniu tułowia i utrzymaniu stabilnych bioder, aby w pełni zaangażować mięśnie brzucha i mięśnie skośne podczas skrętu.

Zamocuj opaskę na wysokości talii i stój prostopadle do punktu kotwiczenia.
Trzymaj opaskę jedną ręką i wyciągnij ramię na przeciwko ciała.
Pociągnij opaskę w kierunku boku, obracając tułów podczas wiosłowania.
Trzymaj drugą rękę na biodrze lub wyciągniętą dla utrzymania równowagi.
Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą i powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą stronę.