Unoszenie ramion z gumą do przodu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój na opasce z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
2. Chwyć opaskę dłońmi zwróconymi w dół.
3. Prosto unieś ramiona przed siebie do poziomu ramion.
4. Kontrolowanie opuść ramiona.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki40%

Dodatkowy

Klatka piersiowa20%

Brzuch20%

Kaptury20%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła