Wiosłowanie z taśmą wysokie chwyt wąski (wersja 2)

Porady ekspertów

Podczas ćwiczenia utrzymuj lekko zgięte kolana, aby wesprzeć dolną część pleców i poprawić stabilność.

Przypnij opaskę do wysokiego punktu i stój twarzą do przypinki.
Chwyć opaskę obiema rękami blisko siebie, dłonie zwrócone ku sobie.
Pociągnij opaskę w dół w kierunku górnej części klatki piersiowej, trzymając łokcie wysoko i na boki.
Napięcie mięśni brzucha i ściśnij łopatki razem na szczycie ruchu.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie w opasce, i powtórz określoną liczbę powtórzeń.