Wiosłowanie z taśmą wysokie chwyt wąski

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową wysoko i ramiona opuszczone, aby uniknąć podciągania ramion, co zapewnia prawidłowe aktywowanie mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Instrukcja krok po kroku

Zamocuj opaskę powyżej wysokości głowy i stój twarzą do punktu kotwiczenia.
Chwyć opaskę obiema rękami blisko siebie, dłonie zwrócone w dół.
Pociągnij opaskę w dół w kierunku górnej klatki piersiowej, trzymając łokcie wysoko.
Ściśnij łopatki na końcu ruchu.
Powoli wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.