Rozciąganie taśmy na szerokość

Porady ekspertów

Kontroluj swoje ruchy i skup się na ściskaniu łopatek, aby aktywować tylną część mięśni naramiennych.

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając opaskę przed sobą na wysokości klatki piersiowej, ręce wyprostowane.
Rozciągnij opaskę, rozsuwając ramiona na boki, trzymając je prosto.
Ściskaj łopatki pod koniec ruchu.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Barki100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła