logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 16 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na pośladki ze sztangą do treningu siłowego

Wypchnięcie bioder ze sztangą
Wykroki boczne ze sztangą
Przysiady ze sztangą do ćwierćsiadu
Martwy ciąg w stylu rwanie
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą
Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą
Przysiad bułgarski ze sztangą
Mostek na sztandze z rękoma na gryfie
Wykrok z przodu ze sztangą
Wypad w tył ze sztangą
Wypad z sztangą trzymaną nad głową
Przysiad ze sztangą na przednich barkach
Martwy ciąg rumuński ze sztangą w stylu sumo
Martwy ciąg Reevesa ze sztangą
Wyciskanie pod siebie
Mostek pośladkowy ze sztangą KAS