logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 13 ćwiczeń na biceps do rozciągania

Pozycja motyla w jodze
Rozciąganie zginaczy łokcia
Wyciąganie ramion w pionie
Rozciąganie z supinacją na drążku
Rozciąganie przedramienia z wyprostem i supinacją-pronacją łokcia
Rozciąganie przedramion z palcami skierowanymi w dół
Deska na płycie wibracyjnej
Zgięcie stawu łokciowego
Supinacja przedramienia
Zgięcie ramienia
Zgięcie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami
Rozwałkowanie bicepsów leżąc na podłodze