logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 23 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na biceps na wyciągu do treningu siłowego

Uginanie ramion z linkami
Uginanie ramion młotkowe na wyciągu (lina)
Uginanie ramion z linkami leżąc
Uginanie jednego ramienia z linką
Uginanie ramion na wyciągu na modlitewniku
Uginanie ramion na wyciągu stojąc (chwyt młotkowy)
Uginanie ramienia na modlitewniku z linką
Uginanie ramion na wyciągu z łamaną sztangą
Uginanie ramion na wyciągu chwytem odwrotnym z łamaną sztangą
Uginanie ramion na wyciągu chwytem wąskim
Uginanie ramion na wyciągu techniką drag
Uginanie jednego ramienia na wyciągu na modlitewniku
Uginanie ramion na wyciągu leżąc
Uginanie ramion na wyciągu nad głową
Uginanie ramion na wyciągu na modlitewniku z liną w neutralnym chwycie
Uginanie jednego ramienia na wyciągu siedząc z koncentracją
Uginanie ramion na wyciągu siedząc nad głową
Uginanie ramion na wyciągu w pozycji przysiadu
Jednostronne uginanie ramienia na wyciągu
Uginanie ramion na wyciągu na skosie
Uginanie ramion na wyciągu ze sztangą łamaną chwyt wąski
Uginanie ramion na wyciągu z liną na modlitewniku
Uginanie ramion z linką wyciągu siedząc nad głową (z łamaną sztangą)