De beste 13 Gemiddelde lichaamsgewicht rekken oefeningen

Alle spiergroepen

Alle spiergroepen

Buikspieren

Kuiten

Borst

Bilspieren

Hamstrings

Lats

Quadriceps

Schouders

Trapezius

Triceps

Brughouding Setu Bandhasana

BilspierenHamstringsLatsQuadricepsBuikspierenSchoudersBorstTriceps

Lichaamsgewicht

Controle Balans

LatsBilspierenHamstringsBuikspieren

Lichaamsgewicht

Staande Eenarmige Cirkelbeweging

SchoudersBorstBuikspierenTrapezius

Lichaamsgewicht

Staande Armcirkels

SchoudersBorstBuikspierenTrapezius

Lichaamsgewicht

Staande Afwisselende Armcirkels

SchoudersBorstBuikspierenTrapezius

Lichaamsgewicht

Staande Armzwaaien

SchoudersBorstBuikspierenTrapezius

Lichaamsgewicht

L-Zit op de Vloer

QuadricepsBuikspierenTriceps

Lichaamsgewicht

Pike naar Cobra Push-up

LatsBilspierenBorstTriceps

Lichaamsgewicht

Rug- en Schouderstretch

LatsSchoudersTriceps

Lichaamsgewicht

Dolfijnhouding

HamstringsKuitenBilspierenTricepsSchoudersLats

Lichaamsgewicht

Mountain Climber Plank

QuadricepsHamstringsBilspierenBorstSchoudersBuikspieren

Lichaamsgewicht

Been Over Hoofd Kuitspier Stretch

QuadricepsHamstringsKuitenBilspierenBuikspieren

Lichaamsgewicht

Downward Dog Beenheffing

QuadricepsHamstringsKuitenBilspierenBuikspierenBorstSchoudersLats

Lichaamsgewicht