Ring Enarms Bicepscurl
Ekspertråd
Hold albuene i ro og fokuser på å isolere bicepsmuskelen gjennom bevegelsen for å maksimere engasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå under opphengsringene og grip en ring med håndflaten oppover.
- Hold kroppen rett og stram kjernemuskulaturen.
- Krøll ringen mot skulderen, med fokus på å kontrahere biceps.
- Senk ringen sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
