Ring Bicepscurl
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde og kontroller bevegelsen for å opprettholde spenning i biceps gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ansiktet vekk fra opphenget med ringene i brysthøyde.
- Grip ringene med håndflatene opp.
- Hold kroppen rett og lene deg litt tilbake.
- Krøll hendene mot hodet, bøy i albuene.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
