Kettlebell bicepscurl
Ekspertråd
Oppretthold en kontrollert bevegelse uten å bruke momentum. Hold albuene tett inntil kroppen gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell i hver hånd med armene utstrakt nedover.
- Krøll kettlebellene opp mot skuldrene, hold albuene tett inntil kroppen.
- Stram bicepsene på toppen av bevegelsen.
- Senk kettlebellene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
