EZ-Stang Stående Preacher Curl
Ekspertråd
Hold albuene i ro og unngå å bruke momentum for å krølle vekten, fokusere på å isolere biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå bak en preacher-benk og grip EZ-stangen med et underhåndsgrep.
- Hvile overarmene på puten, og strekk armene helt ut.
- Krøll stangen mot skuldrene, klem biceps på toppen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
EZ-stang
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
