EZ-stang prekestolcurl
Ekspertråd
Hold albuene i ro og unngå å bruke momentum for å løfte vekten, fokusere på å isolere biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en prekestol med overarmene hvilende på puten, hold en EZ-stang med et underhåndsgrep.
- Krøll stangen opp mot skuldrene, klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen, fullt utvid armene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
