EZ-stang curl med smalt grep

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå oppreist og hold en EZ-stang med et tett grep, håndflatene opp.
2. Hold albuene tett inntil kroppen og krøll stangen mot skuldrene.
3. Stram bicepsen på toppen av bevegelsen.
4. Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarmer30 %

Utstyr

EZ-stang

Øvelsestype

Styrke