Armstrekking i vertikal tøyning
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en rett holdning for å unngå unødvendig belastning på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene over hodet, lås fingrene sammen med håndflatene vendt oppover.
- Rekk så høyt som mulig, kjenn strekken i biceps og gjennom hele overkroppen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, deretter slipp og gjenta.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
