Albuebøyer tøyning
Ekspertråd
Hold armen i skulderhøyde for å strekke biceps effektivt uten å belaste skulderen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå ved siden av en vegg eller et solid objekt.
- Strekk ut armen og plasser håndflaten på veggen med fingrene pekende nedover.
- Vend kroppen forsiktig bort fra veggen til du kjenner en strekk i biceps.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, deretter bytt arm.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
