Albue - Fleksjon
Ekspertråd
Sørg for at du bøyer albuen uten å belaste skulderen eller håndleddet for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte oppreist med armene i sidene.
- Bøy albuen sakte, og før hånden mot skulderen.
- Hold posisjonen et øyeblikk, og strekk deretter armen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Underarmer50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
