Hantel Streng Bicepscurl
Ekspertråd
Unngå å svinge manualene; bruk en kontrollert bevegelse for å maksimere bicepsaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med en manual i hver hånd i armens lengde.
- Hold albuene tett inntil kroppen og krøll vektene mens du kontraherer bicepsene.
- Løft til bicepsene er fullt kontrahert, og manualene er på skulderhøyde.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
