Hantel utfall med bicepscurl
Ekspertråd
Utfør krøllen mens du er i utfallstilling for å opprettholde balanse og spenning i bicepsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde, hold en manual i hver hånd på sidene.
- Ta et skritt fremover i en utfallstilling, hold overkroppen oppreist.
- Mens du er i utfall, utfør en bicepskrøll ved å bringe manualene mot skuldrene.
- Senk manualene og press tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på det andre benet og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
