Hantel Hammer Preacher Curl
Ekspertråd
Sørg for at du fullt ut strekker armene i bunnen av bevegelsen for å få full strekk i biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en preacher-benk med en manual i hver hånd, håndflatene mot hverandre.
- Plasser baksiden av overarmene på benken og strekk armene fullt ut.
- Krøll manualene mot skuldrene, mens du holder håndflatene mot hverandre.
- Senk vektene sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
