Hantel vekselvis sittende hammercurl
Ekspertråd
Hold håndleddene nøytrale for å engasjere brachialis og brachioradialis sammen med biceps fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med en manual i hver hånd, håndflatene vendt mot kroppen.
- Hold ryggen rett og brystet opp.
- Krøll en manual opp til skulderen mens du holder håndflaten vendt mot kroppen.
- Senk manualen tilbake og gjenta med den andre armen.
- Veksle mellom armene for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
