Hantel vekselvis hammer strict curl
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen og unngå å svinge vektene. Dette vil bidra til å isolere bicepsen og forhindre at andre muskler overtar bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med en manual i hver hånd i armens lengde, håndflatene vendt mot kroppen.
- Hold de øvre armene i ro, og krøll en manual opp til skulderhøyde mens du spenner bicepsen.
- Senk manualen tilbake til startposisjonen og gjenta med den motsatte armen.
- Fortsett å veksle mellom armene det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
