Stang Stående Bredgrep Curl
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene i ro og unngå å bruke skuldrene til å løfte vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang med et bredt grep, håndflatene opp.
- Krøll stangen opp mot skuldrene, hold albuene festet ved siden av kroppen.
- Klem bicepsene på toppen av krøllen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
