Stående bredt grep biceps curl med stang

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå rett opp med en stang holdt i et bredt grep, håndflatene opp.
2. Hold albuene tett inntil kroppen og krøll stangen opp mot skuldrene mens du puster ut.
3. Senk stangen tilbake til startposisjonen mens du puster inn.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke