Stang Preacher Curl
Ekspertråd
Unngå å svinge vekten og bruk en kontrollert bevegelse for å engasjere biceps fullt ut uten momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en prekestol med en stang i arms lengde, håndflatene opp.
- Krøll stangen opp mot skuldrene, hold de øvre armene i ro.
- Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
