Stang curl press forlengelse

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold en stang med understrek grep på lårmuskelnivå.
2. Krøll stangen opp til skuldrene, hold albuene tett inntil kroppen.
3. Press stangen over hodet, og strekk armene helt ut.
4. Senk stangen ned bak skuldrene for en tricepsforlengelse.
5. Strekk armene for å presse stangen over hodet igjen.
6. Senk stangen til skuldrene og deretter ned til startposisjonen.
7. Gjenta så mange ganger du ønsker.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke