Stang Vekslende Biceps Curl
Ekspertråd
Hold albuene i ro og unngå å svinge stangen for å sikre maksimal aktivering av biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en stang med et understrek grep.
- Krøll stangen mot den ene skulderen, hold den andre armen rett.
- Senk stangen kontrollert ned igjen.
- Gjenta krøllen mot den motsatte skulderen, veksle armer med hver gjentakelse.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
