Stående Enarms Bicepscurl med Bånd
Ekspertråd
Hold albuen stasjonær og tett inntil kroppen for å isolere bicepmuskelen effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og tråkk på den ene enden av båndet.
- Hold den andre enden av båndet med den ene hånden, håndflaten vendt fremover.
- Krøll armen oppover, klem bicepsen på toppen av bevegelsen.
- Senk hånden langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
