logoFitAI
SenamanCuba Percuma

19 Latihan Kekuatan Lengan bawah Dumbbell Mudah Terbaik

Kerinting Palu Silang Badan Dumbbell
Kerinting Palu Condong Dumbbell
Bicep Curl Baring Terlentang Dengan Dumbbell
Hammer Curl Peacher Dengan Dumbbell
Bicep Curl Genggaman Terbalik Dengan Dumbbell
Preacher Curl Terbalik Dengan Dumbbell
Curl Konsentrasi Genggaman Terbalik Duduk Dengan Dumbbell
Curl Jari Belakang Badan dengan Dumbbell
Bicep Curl Silang Badan dengan Dumbbell
Bicep Curl Condong Terlentang dengan Dumbbell
Bicep Curl Duduk dengan Dumbbell
Pronasi Berbaring Dumbbell di Lantai
Curl Pergelangan Tangan Berdiri dengan Dumbbell
Kerintangan Hammer Bergantian Terlentang dengan Dumbel
Kerintangan Terbalik Bergantian Berdiri dengan Dumbel
Putaran Lengan Berdiri dengan Dumbel
Alternatif Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan Dumbbell
Back Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell