Berjalan Hujung Kaki
Nasihat Pakar
Pastikan postur tegak dan aktifkan inti badan anda untuk meningkatkan keseimbangan semasa melakukan senaman ini.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri tegak dengan kaki rapat bersama.
- Bangkitkan ke hujung jari kaki anda sejauh mungkin, aktifkan otot betis anda.
- Mulakan berjalan ke hadapan sambil kekal di hujung jari kaki anda.
- Ambil langkah dengan kawalan, mengekalkan ketinggian di hujung jari kaki anda.
- Teruskan untuk jarak atau masa yang diinginkan.
Butiran
Utama
Betis100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kardio
